LE HATHA YOGA, le plus traditionnel
Popularité: c’est le style de Yoga le plus répandu en France
Caractéristiques: il s’agit d’un yoga assez doux qui consiste à conserver sur quelques respirations chaque posture. Il sollicite les muscles et la concentration.
En cours de Hatha Yoga, les postures se enchaînent les unes après les autres, sans transitions particulières. C'est un yoga traditionnel
Public: tout type de personnes, tous niveaux. Cours qui sont accessibles également aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
LE YIN YOGA, le plus doux
Popularité: c’est le style de Yoga qui progresse le plus en France
Caractéristiques: il s’agit d’un yoga récent, très doux et statique qui se pratique dans la relâchement.
Il consiste à maintenir des postures plusieurs minutes sans engager les chaines musculaires. Il sollicite les fascias et permet d'améliorer très rapidement sa souplesse.
Public: tout type de personnes. Pour ceux qui ont envie d'améliorer leur souplesse et qui sont capable de rester statique plusieurs minutes.
L’ASHTANGA YOGA, le plus rigoureux
Popularité : moyenne en France
Caractéristiques : c’est un Yoga beaucoup plus dynamique et entièrement codifié. Des séries de postures sont pratiqués selon un ordre et un enchaînement très précis. Dans ce type de cours, on engage les chaines musculaires et on a pas le temps de travailler sa souplesse, bref on fait fonctionner le cardio et on transpire !
Public : plutôt prisé par les personnes en bonne condition physique.
LE VINYASA YOGA, le plus fluide
Popularité : importante en France.
Caractéristiques : le Vinyasa se rapproche de l’Ashtanga, sans être codifié donc plus libre quand à l’enchaînement des postures. Se rapproche des sensations de danse. C'est un yoga fluide souvent qualifié de Flow ou Vinyasa Flow.
Public : tout type de personnes
LE BIKRAM YOGA, le plus chaud
Popularité : moyenne en France, très populaire aux Etats-Unis
Caractéristiques : il s’agit d’un Yoga pratiqué dans des conditions extrêmes : pièce chauffée à 32-35° et codifié. On enchaîne 26 postures maintenues 2 minutes chacune, pour 1h30 de cours.
Public : prisé par les personnes très dynamiques, qui aiment le Fitness et les sports extrêmes.
Le YOGA NIDRA, puissant et le plus relaxant
Popularité : importante en France,
Caractéristiques: il s'agit d'un yoga traditionnellement pratiqué allongé, en Savasana. Il est très souvent utilisé en dernière partie des cours, au moment de la Relaxatation. Il permet de se défaire des toutes impressions laissés sur le corps et l'esprit. Il facilite par ce biais des nettoyages sur certains champs de conscience.
Public : tout type de personnes
LE KUNDALINI YOGA, le plus spirituel
Popularité : assez populaire en France
Caractéristiques : le Kundalini Yoga est un yoga traditionnel qui vise à atteindre un éveil de conscience par l'éveil de la Kundalini, énergie primordiale de tout être. Le chant de Mantra, des exercices de respirations (pranayma) et de méditations constituent la majorité de la pratique.
Public : apprécié par les personnes qui souhaitent un Yoga calme et attiré par le développement spirituel. Déconseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques.
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